ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ – ЦЕННОЕ ДОСТОЯНИЕ КАЖДОГО ЦИВИЛИЗОВАННОГО ОБЩЕСТВА

Основные показатели физического состояния детей:
* нормальное функционирование всех органов и систем организма, их рост и развитие, которые подтверждаются возрастными антропологическими и биометрическими показателями;
* отсутствие болезней или одиночных заболеваний.
Основные показатели психического здоровья детей:
* достаточный или высокий уровень развития психических процессов (внимательность, активность, прочность и объем памяти);
* наличие умственных способностей;
* развитая речь;
* доброжелательность, оптимизм, устойчивость к стрессам.
Показатели духовного здоровья детей:
* радостное мировосприятие;
* чистота помыслов и побуждений;
* культура речи и поведения;
* культура здоровья;
* наличие морально-этических устоев.
Основные показатели социального здоровья детей:
* достаточное и уравновешенное общение с ровесниками, другими людьми;
* быстрая адаптация к физической и общественной среде;
* направленность на общественно полезный труд;
* культа пользования материальными благами.
 

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ СЕМЬИ

Забота о развитии и здоровье ребенка начинается в семье, с решения вести здоровый образ жизни.
Здоровый образ жизни – это:
* благоприятный эмоциональный климат в семье, дружеские взаимоотношения между родителями и детьми;
* ответственное отношение родителей к здоровью ребенка, культура здоровья;
* благоприятные условия для физического и психического развития ребенка;
* правильно организованная рациональная пища;
* соблюдение дома режима дня ребенка;
* отрицательное отношение взрослых к алкоголю и курению;
* достаточная трудовая активность, привлечение детей к посильной работе;
* соблюдение санитарно-гигиенических норм;
* умеренные требования к ребенку, общие игры, проведение досуга (отдых вместе, прогулки в лес, парк, на каток, лыжные прогулки, общее чтение, рисование и т.п.); очень важно быть доброжелательным и вежливым человеком и учить быть таковыми своих детей.
 

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ В СЕМЬЕ
 

Здоровый образ жизни в семье предусматривает:
* воспитание у детей желания заниматься физкультурой, спортом, закаляться, заботиться о своем здоровье, заботливо относиться к своему телу и организму (очень важен личный пример родителей);
* формирование основных двигательных привычек, связанных с ходьбой, бегом, лазаньем, прыжками (создать дома спортивный уголок);
* развитие двигательных качеств: скорость, ловкость, гибкость, сила и др. (играйте с детьми в подвижные игры дома и на воздухе);
* желание сохранять красивую ровную осанку;
* обеспечение профилактики нарушения зрения, слуха (умеренное использование
компьютера, просмотр телепередач);
* своевременное предупреждение возникновения неадекватного поведения ребенка, невроза.
 

СПОРТИВНЫЙ УГОЛОК ДОМА
 

Спортивный уголок дома помогает правильно организовать досуг детей, оказывает содействие в закреплении двигательных привычек, приобретенных ранее, развитии ловкости, самостоятельности.
Устроить уголок лучше ближе к окну.
Спортивно-игровой комплекс должен состоять из деревянной стремянки, вертикальных стоек, на которых крепятся канат, стремянка из веревок, резиновая лиана, качели, кольца, турник.
В спортивном уголке необходимо иметь малое физкультурное оборудование: мячи разных размеров, обруч, палку, скакалку. Можно сделать небольшие мешочки с песком для бросания или ношения на голове (для развития правильной осанки).
Новые упражнение на снарядах вводятся постепенно. Сначала дети выполняют их под руководством или наблюдением взрослых, а после удачного усвоения могут заниматься самостоятельно.
Занятия в спортивном уголке должны приносить ребенку только положительные эмоции.
Взрослые должны хорошо подготовиться, чтобы ребенку было интересно заниматься.
 

ЗАКАЛИВАНИЕ
 

Закаливание – один из основных способов повысить сопротивляемость организма к колебаниям температуры окружающей среды и к простудным заболеваниям.
Существует несколько принципов, которых надо придерживаться, чтобы получить
положительный эффект от закаливания:
* систематичность проведения закаливания во все времена года;
* постепенность увеличения силы влияния;
* учет индивидуальных особенностей и эмоционального состояния ребенка (состояние его здоровья, условия жизни, среда и индивидуальные качества организма).
Закаливающие процедуры с детьми:
* облегченная одежда в помещении;
* одежда, соответствующая времени года;
* соблюдение температурного режима с детьми;
* воздушные ванны;
* утренняя гимнастика;
* гимнастика после дневного сна;
* дыхательные и звуковые упражнения;
* хождение босиком;
* обтирание водой;
* обмывание ног водой;
* свето-воздушные ванны.
 

ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ
 

Все привычки, которыми должен овладеть ребенок дошкольного возраста, можно объединить в две большие группы.
Привычки личной гигиены:
* пользоваться только личными предметами туалета;
* следить за состоянием одежды, обуви;
* любить чистоту;
* мыть руки перед приемом пищи;
* каждое утро делать гимнастику;
* выполнять закаливающие процедуры;
* правильно ухаживать за зубами; уметь пользоваться туалетной бумагой и т.п.
Привычки культурного поведения:
* не кричать, а вежливо просить;
* благодарить взрослых (ровесников) за выполненную просьбу (пожелание);
* не мешать другим детям и взрослым за столом, на занятиях, на прогулке, в спальной комнате, при раздевании;
* входя в помещение с улицы, вытирать ноги;
* ставить на место игрушки, книжки после действий с этими предметами;
* здороваться и прощаться;
* уступать место взрослым, мальчики должны уступать место девочкам;
* проявлять заботу о младших и т.п.
 

РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЕТЕЙ
 

Родителям важно знать, что рациональное питание детей благоприятно влияет на их физическое и нервно-психическое развитие, повышает сопротивляемость организма к болезням.
Детскому организму присущий быстрый процесс роста и развития. Поэтому возрастает потребность ребенка в питательных веществах. Пища ребенка по объему и качеству должна отвечать особенностям пищеварительного тракта, содержать в достаточном количестве нужные ребенку белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, воду, витамины.
Но организм маленьких детей может усвоить не всякую пищу. Рациональное питание – одно из условий сохранения жизни и здоровья ребенка.
 

РЕЖИМ РЕБЕНКА
 

Режим ребенка – это правильное распределение во времени и правильная последовательность в удовлетворении основных физиологических потребностей организма ребенка: сон, прием пищи, общение с внешним миром.
Режим – основа биоритмов в деятельности организма, которые содействуют нормальному функционированию внутренних органов.
Правильный режим обеспечивает уравновешенное, бодрое состояние ребенка, предохраняет нервную систему от переутомления, содержит оптимальные условия для физического и психического развития ребенка.
При составлении режима дня учитываются возрастные и индивидуальные особенности ребенка.
Переводить ребенка на следующий возрастной режим следует постепенно, если он физиологически уже подготовлен к этому переходу.
Родители должны знать, что в детском саду режим дня строится согласно возрасту детей, поэтому дома, в выходные и праздничные дни, или во время болезни ребенка, важно придерживаться этого режима дня – это является условием сохранения здоровья ребенка.